很多人喜歡睡在偏軟的床墊上，但你知道床墊太軟會給身體帶來麻煩嗎？


4個徵兆在告訴你的床墊太軟了

1. 早上起床，背部僵硬又酸痛

如果每天起床時覺得下背部特別僵硬或痠痛，可能是床墊太軟，缺乏對腰部的適當支撐。當身體無法維持自然的脊椎曲線，肌肉就得額外出力，長期下來容易導致下背不適。

 

2. 頸肩痠痛，一整天都不舒服

肩頸問題也是床墊過軟的常見後果。睡在太軟的床上，身體中段會過度下陷，讓肩膀與脖子承受額外壓力。尤其對側睡或趴睡的人來說，更容易誘發甚至加劇原有的不適。

 

3. 床墊使用超過10年，舒適度大打折扣

床墊也有壽命。若你發現自己在外面住宿時睡得比在家還舒服，或常常覺得床已無法支撐身體，這可能是床墊老化的警訊。一般建議床墊使用年限不宜超過10年，過舊的床墊可能會導致睡眠品質下降與身體疼痛。

 

4. 輾轉難眠，總覺得「躺不住」

太軟的床會讓身體難以找到穩定的支撐點，反而讓肌肉處於緊繃狀態，影響深層睡眠。尤其使用年久的記憶泡棉床墊，雖外觀仍能回彈，內部支撐結構可能早已塌陷，導致入睡快卻睡得不深、睡不安穩。


硬床墊還是軟床墊哪個更好？


較硬的床墊可提供更好的支撐，但也會對身體的某些部位施加太大的壓力，從而導致不適和疼痛。 另一方面，柔軟床墊會導致脊柱陷入床墊中，進而導致脊椎對齊問題。 


大家會遇到的狀況「如何處理床墊太軟或太硬的床墊？」 發現床墊太硬或太軟，最好的做法是購買新的床墊，當然也可以透過以下方式解決床墊的問題：

 

  1. 檢查床架 如果床墊太軟，請確認床架是否使用的是排骨架的床板，如果是請嘗試把床墊放在地板上確認是否原因出在床架上，如果是的話建議可以改用平板式的床底，增加床墊的支撐度，改善床墊過軟的問題。

  2. 翻轉(面)床墊 請嘗試將床墊旋轉180度，讓床墊平均承受身體的重量，如果床墊太軟且是雙面的，請嘗試翻面。建議每三個月旋轉一次床墊<延伸閱讀：床墊髒掉了怎麼處理？床墊保養大彙整！>，或者如果床墊過早開始下垂，則應每三個月翻面一次。

  3. 床墊保修保固 如果床墊仍在保固期內，建議維修或更換。大多數保修不涵蓋隨著時間的流逝適度軟化，但大多數涵蓋了彈簧下陷或缺陷，有些時候需要收取部分費用。

 

 

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